< Înapoi la prima parte a articolului << Înapoi la Pagina de Terapie prin Spiritism
LAHIRI MAHASAYA, maestru de Kriya yoga, a fost guru-l părintilor celui ce va deveni mai târziu Paramahamsa Yogananda. Desi mort la putin timp după nasterea lui Yogananda, Lahiri Mahasaya a fost primul său învătător spiritual. Mahasaya a fost primul initiat care a răspândit în lume Kriya yoga, făcând-o accesibilă oricui, simplificând-o si descurajând vechiul model de yoghin ascet rătăcitor. El însusi era un exemplu de cap de familie ireprosabil, salariat la un birou si, în acelasi timp, un sfânt care manifesta semne supraumane.
Prezentarea extraordinară pe care i-o face Maestrul Yogananda în cartea sa "Autobiografia unui yoghin" m-a determinat să contactez telepatic spiritul Maestrului Mahasaya, pentru a-i cere detalii despre misterioasa stiintă Kriya yoga. Iată răspunsul său.
NINA PETRE
KRIYA YOGA studiază filosofic si spiritual notiunea de ENERGIE si aplicarea ei pentru dezvoltarea armonioasă a trupului, psihicului si corpului energetic al practicantului yoghin.
Cel ce studiază si practică Kriya yoga este un foarte bun cunoscător al tehnicilor de energizare rapidă a corpului, în toate mediile si planele. De aceea, Kriya yoga se mai numeste "YOGA TEHNICII FOCULUI RAPID SI INTENS CARE ARDE TOATE IMPURITĂTILE DIN CORPUL YOGHINULUI". Întelegem prin aceasta în primul rând o energizare deosebit de puternică a lui Manipura chakra.
Yoghinul trebuie să fie foarte bine odihnit, cu mentalul aerisit, nestresat, limpede si cu o stare psihologică bună. Să nu execute în conditii de tumult sufletesc ! Kriya yoga se realizează în conditii de liniste, fără a forta corpul. Totul să decurgă liber, usor, normal, odihnitor, cu calm si răbdare, fără efort fizic. Numai astfel, în linistea necesară purificării corpului energetic, se pot desfunda toate blocajele încă existente în trup.
În sedinta de Kriya yoga se începe cu programul de încălzire a chakrelor, executând de 3-4 ori fiecare asană, urmat de o relaxare de 10 minute. Se revine în pozitia de lucru si se începe programul pentru Manipura chakra. În fiecare zi se adaugă câte o tehnică nouă, în ordinea predată, dar se execută si cele precedente
1. În picioare, bratele pe lângă corp, picioarele apropiate, privirea înainte pe directia orizontală. Se dau ochii peste cap fără miscarea capului, privind în Ajna. Respiratie liberă, se stă cât permite organismul. Când ochii obosesc, se închid si se rămâne în aceeasi pozitie până când corpul se linisteste. Se constată o energizare puternică în Ajna, care pregăteste trecerea energiei cosmice către Manipura.
2. Privirea înainte, picioarele desfăcute, mâinile pe solduri. Se priveste pe rând fiecare sold, cu întoarcerea moderată a capului de câte 50 ori la stânga si la dreapta. Urmează o constientizare a efectelor timp de câteva minute cu ochii închisi. Este posibil să se ajungă la vederea părtii eterice a aurei (cenusie - deschisă, cu nuante de violet).
3. În picioare, bratele pe lângă corp, picioarele apropiate. Se inspiră odată cu ridicarea pe vârfurile picioarelor si ridicarea mâinilor, privirea în tavan. Se stă asa cât mai mult posibil. Se revine cu tălpile pe podea, expirând. După expirarea completă, se apleacă corpul în fată, cu bratele atârnând liber în jos, tinând plămânii goliti de aer. Se mentine pozitia cât este posibil, apoi se revine la verticală prin inspiratie. Se reia respiratia normală timp de 2-3 minute, pentru linistirea corpului.
4. Asezat pe podea, genunchiul stâng ridicat, piciorul drept întins. Mâna stângă pe genunchiul stâng, mâna dreaptă pe genunchiul drept. Privirea liberă până la începerea miscărilor. Se presează cu mâna genunchiul stâng pentru a ajunge cu el pe podea si, în acelasi timp, se ridică cu mâna dreaptă genunchiul drept pentru a-l aduce în pozitia flexată în care a fost piciorul stâng. Se stă asa câteva secunde si se reia pozitia initială. După alte câteva secunde se repetă cea de-a doua pozitie. Si tot asa, alternativ, cu miscări lente, se execută de mai multe ori. Privirea urmăreste genunchiul care se ridică. La sfârsit, corpul se odihneste câteva secunde în pozitia culcat.
5. Pozitia culcat, cu fata în sus. Mâinile pe burtă, mai jos de buric, în zona Manipura. Se ridică trunchiul, apăsând cu mâinile pe burtă si strângând genunchii la piept, pe inspiratie. Când se ajunge în pozitia de echilibru, se retine aerul câteva secunde, apoi se expiră lent, revenind la orizontală. Odihnă 1-2 minute, apoi se reia asana. Nu se va forta trupul ! Va fi mai greu la început, dar exersând muschii, va deveni treptat mai usor.
6. În genunchi, bratele pe lângă corp. Se lasă usor trunchiul pe spate până se apucă gleznele cu mâinile (DANDASANA). Se răsuceste trunchiul către stânga, ridicând vertical mâna dreaptă si întorcând fata către stânga. Respiratie liberă, se stă cât permite corpul. Se revine cu ambele mâini pe glezne, apoi se întoarce trunchiul spre dreapta, privind spre dreapta. Se stă cât este posibil si se revine în pozitia initială. Se întinde corpul la podea pentru o scurtă relaxare, abia apoi putându-se relua exercitiul. În postură, palma se orientează în aceeasi parte ca si fata. Atentie, exercitiul solicită puternic coloana vertebrală, dar energizează extraordinar de puternic Manipura !
7. EXERCITIUL FOCULUI NESTINS, DE-A PURURI PURIFICATOR
Yoghinul îsi imaginează că trupul său este o flacără care arde si purifică totul în interiorul său. Va sta culcat cu fata în sus si cu ochii închisi. Considerând că acest foc vine din spatiu, îl va purta de la tălpile picioarelor până în crestet, ca un suvoi neîntrerupt, care-i va mătura tot corpul dintr-o dată, de jos în sus. Apoi, va mentine căldura focului în crestet si va scoate constient această căldură prin fontanelă, pentru a o trimite în spatiul cosmic.
În continuare îsi va imagina că are o bucată de jar fierbinte sub buric, în Manipura. Acest jar trebuie să-i dea o căldură imensă în această zonă. Va purta această căldură sub formă de disc, care se măreste la nesfârsit, acoperindu-i întregul corp, făcându-l pe yoghin deosebit de usor si imaginându-si că se ridică în aer si arde ca o farfurie zburătoare. Se va plimba ca o flacără rotundă de jur-împrejurul său, cât mai sus si cât mai departe, repetând lent, rar si constient cuvintele : "EU SUNT FOCUL ETERN CARE PURIFICĂ TOTUL". Încet, încet va reveni în planul corpului său fizic si îsi va odihni mentalul, nemaigândindu-se la nimic câteva minute, dar lăsându-si corpul să ardă încins ca o flacără.
După odihnă, îsi va imagina că scoate bucata de jar de sub buric si o trimite în spatiul cosmic. Va astepta câteva minute să-i treacă senzatia de încins.
8. EXERCITIUL FLĂCĂRII ETERNE CARE LUMINEAZĂ MINTEA UNUI KRIYA YOGHIN AVANSAT
Într-o pozitie de meditatie, ochii închisi, corpul relaxat, mâinile pe genunchi. Kriya yoghinul îsi va imagina că în Ajna chakra, în zona dintre frunte si creierul mic, se află flacăra unei lumânări care-i luminează creierul. Va încerca să vadă cu cel de-al treilea ochi la lumina acestei lumânări tot ce se întâmplă în creierul său, începând cu zona din dreptul ochilor. Îsi va citi toate impresiile de pe retină si din toate zonele creierului. Îsi va urmări functionarea capilarelor, îsi va controla starea nadis-urilor (canalelor energetice). Îsi va studia zona superioară a creierului, aspectul fontanelei, si va decide cam câtă muncă îi mai trebuie pentru "străpungerea" fontanelei. Aceste exercitiu este pregătitor pentru declansarea energiei Kundalini.
OBSERVATIE : Aceste exercitii sunt complicate si riscante, dar kriya yoghinul va persevera si îl va chema pe maestru dacă are vreo problemă, pentru a-l proteja de accidente. "YOGA FOCULUI" poate pârjoli totul dacă discipolul nu este sub supravegherea maestrului. Nu este permisă nici o imprudentă. Se lucrează cu energii foarte rafinate si puternice. Practicantul se va ridica cu mult peste nivelul biologic al celor din jurul său.
Foarte mare atentie mai ales la ultimile exercitii, care operează cu energii calorice periculoase pentru imprudenti !
9. PROGRAMUL DE DIRIJARE A ENERGIEI CALORICE PRIN ÎNTREGUL CORP SI EXTINDEREA SA DE JUR-ÎMPREJUR SUB FORMĂ DE SFERĂ ENERGETICĂ
Întins comod în pat sau pe podea, fără curenti de aer în cameră, ochii închisi. Se plasează mental un glob de foc în Manipura chakra, se extinde acest glob de foc sub forma unui canal de foc, ce se întinde până la degetele piciorului stâng. Se transformă tot piciorul, de jos în sus, într-un mulaj de foc ce reconstituie forma sa naturală. Se ridică acest foc în sus, cuprinzând partea stângă a zonei genitale, a abdomenului, a toracelui, până la umăr. Se opreste în umăr. Acum se plasează o bilă de foc în zona degetelor mâinii stângi si se extinde focul, formând de jos în sus un mulaj al mâinii stângi, care întâlneste globul de foc din umărul stâng.
DE RETINUT : Acest glob nu este alb-argintiu, ci alb spre galben, ca focul natural, dar să nu i se dea nuante roscate, fiindcă ar fi prea periculos !
Se plasează un nou glob de foc în degetele piciorului drept si se continuă procedeul până se ajunge la umărul drept.
Apoi se va face un efort de imaginatie pentru acumularea focului din picioare, mâini si trunchi, si concentrarea lui în zona gâtului. Această energie imensă va trece prin gât si va cuprinde întregul cap.
MARE GRIJĂ ! Imaginatia să nu depăsească anumite limite ! Nu este un foc rece, ci cald. De unii s-a ales scrumul lucrând nesupravegheati si făcând pe sportivii !
Se mentine focul în tot corpul, privindu-l în fiecare coltisor al său, iar apoi îl vei stinge, întunecându-ti toate zonele corpului pe traseul initial, de jos în sus. După ce ti-ai întunecat tot corpul vei simti o liniste neobisnuit de plăcută de jos în sus, mai ales în creier.
Nu te vei mai gândi la nimic câteva minute, dar vei rămâne treaz. Să nu adormi, este pericol de complicatii psihologice !
10. DECLANSAREA ENERGIEI KUNDALINI PRIN PRIMA TEHNICĂ DE KRIYA YOGA
Culcat la orizontală, pe podea sau un pat tare, cât mai comod si relaxat, cu ochii închisi. Se plasează mental un glob de foc nu prea fierbinte, de culoare alb-gălbui, putin roz, în ultima vertebră sacrală. Acest glob de foc reprezintă un sarpe de foc, strâns înfăsurat, ca un ghem. Capul său priveste în sus pe canalul măduvei spinării. Îi vei permite să urce lent pe acest canal, luminându-l si încălzindu-l usor. Lasă sarpele să urce lent, nu-l forta, căci devine periculos si muscă ! Condu-l cu mintea, trage-l în sus, căci îi va fi tot mai greu să urce. Trage-l, până ajungi cu el în partea de sus a craniului si lipeste-i fruntea de cutia craniană, în zona fontanelei. Tine-l în tine cât mai mult posibil, fără efort, prieteneste.
Vei vedea că din globul de foc initial a început să urce o energie deosebit de puternică, ce îti va inunda măduva si se va extinde în tot corpul. Las-o să-si facă capriciile, nu te teme, dacă o lasi în pace, la fel ca si sarpele, nu te va musca. Stai linistit si primeste-o cu răbdare ! Treptat, va slăbi si vei reusi să-ti revii la starea dinainte.
Aceasta este cea mai usoară si mai lentă metodă pentru deblocarea lui Kundalini Shakti din culcusul său.
1. Rostogolirea capului în jurul axului vertical în sens antiorar de 50 de ori. Odihnă un minut. Apoi, în sens orar de încă 50 de ori. Odihnă un minut.
2. Miscarea ochilor stânga-dreapta de 50 de ori.
3. Aplecarea capului lateral de 50 de ori.
4. Miscarea ochilor sus-jos de 50 de ori.
5. Rotirea ochilor de 50 de ori în fiecare sens.
6. Privesti vârful nasului si ridici privirea cu ochii încrucisati până la baza nasului si înapoi de 50 de ori.
7. Trikonasana (Triunghiul)
8. Garudasana (Vulturul)
9. Bhujangasana (Cobra), privind pe rând câte un călcâi.
10. Talasana (Arborele), cu privirea în tavan, fără contractia anusului.
11. Oricare tehnică de pranayama
1. Bhujangasana (Cobra) pe coate, cu privirea mult în tavan, numeri până la 50. La toate asanele respiratia este liberă.
2. Dhanurasana (Arcul), stai cât poti.
3. Friptinasana. Stai pe burtă cu picioarele foarte depărtate, te ridici si te apleci în spate până atingi podeaua cu mâinile. E nevoie si de ajutorul altei persoane.
4. Din pozitie ghemuit te lasi pe spate, sprijinind mâinile pe podea.
1. Matsyasana (Pestele). Asezat cu picioarele întinse pe podea, aplecare pe spate cu sprijin pe coate si bombarea toracelui.
2. Dandasana (Bastonul). În genunchi, te lasi pe spate cu sprijin în mâinile întinse pe călcâie.
1. Rostogolirea capului
2. Asezat pe scaun, apleci capul înapoi si te sprijini cu ceafa pe spătar. Stai cât poti, cu ochii închisi, cauti să meditezi la Abisul Cosmic.
3. Asezat pe scaun, spatele drept, bărbia în piept, stai cât poti, nu gândesti la nimic.
Anul 1995 ...
< Înapoi la prima parte a articolului << Înapoi la Pagina de Terapie prin Spiritism